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ニキビをなくせ!~食生活を変えよう編~


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ニキビをなくせシリーズ3つ目は食生活ですねー

みんな肉好きですか?
やっぱ大半の人は肉大好きなんですよねえ・・・
書いてる俺も肉大好きです。


しかし!肉ばっかり食っているとニキビがどんどんできていくのです!

いくらきちんと洗顔しようが、保湿しようが肉ばっか食っていたんじゃきれいな肌は手に入らないわけです。
さて、これをどうすればいいかというと、野菜を多く取ればいいわけです
ちなみに、肉以外でも皆大好きなポテチ、チョコレートもニキビの原因ですのでお忘れなく


まあ難しい説明は省いて簡単に言うと、
ビタミンC・ビタミンB群・ビタミンAがニキビ対策として摂取するといいものなのですが、
緑黄色野菜などがそれらを多く含んでいるわけです。



まあ野菜全般食すと良し!ということなのですが・・・

やっぱりどうしても野菜が食べられないという方もいますよね?




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ニキビをなくせ!~肌に潤いを編~


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先日書いた記事の続編となるこの記事では洗顔の後に行う保湿について書こうとおもいます

この保湿なんですが、この「冬」には特に必要とされるものですねー
冬は肌が乾燥しかさかさになり、ニキビもできやすくなってしまうため、欠かせないものとなるのです。

ちなみに、今回はあくまで俺のしているやり方であり、違う薬品を使うときは違うやり方の場合もあります。ご注意ください。


では上の文を読んだ方はここから保湿についてです。

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ニキビをなくせ!~洗顔編~


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自己紹介的なのにも書きましたが、俺には結構なニキビがあります。
正直なところ、ニキビが多いと異性からどころか同性からもひかれてしまうので、これ以上増えるのは絶対避けたい・・・


ということで、ニキビ対策もはじめたのですが、それを書きます

まずしっかり洗顔をしましょう。
洗顔はできればはじめから泡の物がお勧めですね(σ・v・)σ

なぜかというと、慣れてない人は泡でないものだとうまく泡立てられないからです


さて、では実際にどうやるかという話なのですが、
洗顔 順番
まず順番としては、青→黄色→赤→黄色ということでお願いします。
そしてポイントは、ポイントは、強くこすらないこと!
髪はおでこに覆いかぶさらないように何かで抑えておきましょう。

~洗顔~

:①手に泡をたっぷりと出した後、手のひら全体で青の部分を洗う
ちなみに、下から上に上げるように洗うのがいいらしいです

:②指の先で小鼻のまわりをきれいに洗う
ていうか手のひらじゃここ洗えません。


:③おでことあごを指4本使って洗う

:④最後にもう一度小鼻のまわりをきれいに洗う
ここが汚れが溜まりやすい上、鼻のニキビは一番他人への印象を悪くする気がしますので気をつけましょう

⑤きれいにすすいで泡を落とす


こんな感じですかね?


みんなでニキビをなくしましょー




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